陸上クラブ(大会で結果を出す)

陸上クラブ 対象:中学生

準備運動
怪我をしないように入念なストレッチ・ジョギングを行います。
筋力強化
コーチ自らが経験して得たメニューを練習内容にも盛り込みます。
個人のレベルに合わせた課題を指導。目指す出場大会レベルに合わせ、目標・課題を設定します。種目別に必要な指導内容を実施します。
大会本番でも行き届いた指導で結果を引き出します。

目的

陸上大会出場を前提とした陸上競技の指導をいたします。全国大会レベルに対応する
高度な指導を行い、一人ひとりのレベルに合わせた練習メニューで結果を出すための
サポートをいたします。

対象

中学生のみ(中学生以外でご希望の方は直接お問合わせ下さい。)

開催日・場所・時間

金曜日 18:00〜  東京体育館
日曜日 11:30〜  東京体育館または新宿区内の公園(変更の可能性あり)

練習メニュー

  1. 挨拶(メニューの確認)
  2. ウォーミングアップ(ジョギング、体操など)
  3. 基本動作(ベストスポーツオリジナル)
  4. 流し(基本動作を意識して)
  5. 60m加速走
  6. スタート練習(クラウチングスタート)
  7. 150m×5

お支払方法

料金、場所等の変更については「コース/料金」をご覧ください。


備考

練習メニューにつきましては個人の体調や天候にも合わせて変わります。
基本動作につきましても最初は同じことをやりますが走り慣れていくにつれて
個々それぞれの課題を見つけ、それを克服できる動作を取り入れていきます。
※ 長期休み中や合宿等、練習日が増えたり、試合等により中止の可能性あり。